Informacje ogólne

wspolpraca

Współpraca

Niezmiernie miło nam ogłosić, że nawiązaliśmy kompleksową współpracę z Reha Squad Ziemowit Kabuła!
🔹Ziemowit sam od najmłodszych lat związany jest z orienteeringiem, doskonale zna więc specyfikę naszej dyscypliny i wie, na jakie elementy zwrócić nam uwagę.
🔹Nasi klubowicze będą mogli skorzystać ze stałego wsparcia w zakresie fizjoterapii podczas indywidualnych konsultacji. Dodatkowo przed nami cykl klubowych zajęć, na których Ziemek zajmie się stabilizacją i wzmacnianiem. W nowy sezon wejdziemy z nową wiedzą i większą świadomością!
🔹Co Ziemek o sobie pisze?
Siema! Nazywam się Ziemowit Kabuła. Jestem magistrem fizjoterapii. Od ponad 2 lat prowadzę gabinet w Gdańsku. Można mnie spotkać również w @wyspa_centrum_terapii
Pracuję głównie z pacjentami ortopedycznymi, pourazowymi, bólowymi oraz neurologicznymi.
Na przestrzeni lat ukończyłem kursy:
• Kinesiotaping (2015)
• Kompleksowa terapia przeciwobrzękowa instytutu Földischule (2016)
• FDM (2017)
• Pinopresura (2017)
• Complete sports manual therapy ® osteopathic approach (2018)
• Suche igłowanie (2018)
•P-DTR (2020-2021)
•Neuroseminars (2022)
12_02_kielpino

12.02 Harpuś

Ferie za nami, za to zimowa aura nie odpuszcza :) Liczymy, że w niedzielę, 12 lutego będzie okazja do śnieżnego spaceru. Pewni za to możecie być ciekawych tras z mapą do biegu na orientację na Kiełpinie Górnym. Zapraszamy do zabawy! Szczegóły na stronie Harpusia.

e7 (1)

Liga E7

Przed nami czwartkowy wieczorny sprint – tym razem Zaspa Rozstaje, gdzie w nocy nas jeszcze nie było!

Budowniczym tras jest kartograf mapy – Rafał Podziński. Będzie ciekawie, Podzio zna ten teren jak własną kieszeń :D

Podajemy parametry tras i zachęcamy do zgłoszeń:

Parametry tras (po wariancie)
H – 4.7 km, 24 PK
A – 3.5 km, 19 PK
R –  2.6 km, 14 PK
P –  1.8 km, 10 PK

 

oboz

Zimowe Jakuszyce

Tegoroczne ferie zimowe upłynęły nam pod znakiem obozu w Szklarskiej Porębie. Mieliśmy szczęście z pogodą – w trakcie naszego dojazdu na miejsce w Jakuszycach spadł śnieg, więc mogliśmy realizować program obozu zgodnie z planem. Codziennie rano odbywaliśmy treningi na biegówkach – od nauki poprzez szlifowanie techniki stylu klasycznego (niektórzy również łyżwowego) po śnieżną zabawę na trasach. Popołudniowe zajęcia to wycieczki biegowe, zwiedzanie Szklarskiej Poręby (w tym huty szkła i Muzeum Ziemi), a także trening z mapą, czyli ciekawy sprint po Szklarskiej Porębie z gośćmi z kadry narodowej. To był udany czas i dobre przygotowanie kondycyjne!

e6

Liga Harpagana E6

Szykuje się niezła zabawa – dość płaski, ale pełen szczegółów teren, zaktualizowana mapa Krakowca, sporo punktów, liczne zmiany kierunków… 😃 Czy może być lepiej? To wszystko już w sobotę, 14 stycznia.
Oto parametry tras:
Hardcorowa – 5.57 km, 25 PK
Ambitna – 4.40 km, 19 PK
Rekreacyjna – 2.99 km, 15 PK
Początkująca – 2.56 km, 10 PK
Budowa tras: Rafał Podziński
e5

Miejskie Falowce

W Nowy Rok wchodzimy na pełnej prędkości!
⭕ Biegamy w czwartek o 19:00 na zupełnie nowej mapie Gdańskie Falowce – w terenie, gdzie nap do BnO jeszcze nie było!
⭕ Ale będzie łatwo o zawrót głowy podczas etapu 5, sami przeczytajcie 😃
⭕ Słowo od Hewiego:
Pętle, pętelki, motylki i punkty węzłowe… to właśnie one będą w centrum naszej uwagi podczas 5 etapu Ligi Harpagana. Wśród przebiegów poplątanych jak pajęczyna zachowaj czujność, by odbiec w dobrym kierunku i nie ominąć żadnego punktu. Jednocześnie jest to bardzo szybki, osiedlowy teren. Kluczem do sukcesu jest zachowanie należytej uwagi, dostosowanie prędkości biegu do czytania mapy oraz identyfikowanie miejsc gdzie można mocniej przyspieszyć. Powodzenia!
⭕ Parametry liczone po wariancie (nie są to linie proste między PK!):
H: 7,5km, 38 PK
A: 5,5 km, 26 PK
R: 4 km, 21 PK
P: 2,5 km, 13 PK
Zapisy dostępne do środy na stronie www.harpagan.pl/liga
zyczenia

Życzenia

Spędźcie świąteczny czas tak, jak lubicie – w domu czy na spacerze z mapą! Życzymy Wam miłego odpoczynku 🥰

e4 (1)

Sprinterski czwartek

Przed nami 4. etap Ligi Harpagana! Będzie to też ostatnie tegoroczne spotkanie. Zapraszamy 22 grudnia (czwartek) o 19:00 na Ujeścisko – przygotowaliśmy trening sprinterski ze sztucznymi zamknięciami. Czas sprawdzić nowe trendy w miejskim biegu na orientację!

318559999_584960380300536_2386468414437961361_n

Ostatni Harpuś

11 grudnia (niedziela) odbędzie się ostatni Harpuś w tym roku :) Zapraszamy do Sopotu!

e3

Liga E3

W sobotę 10 grudnia zapraszamy w tereny przy gdańskiej Wróblówce na trening techniczny w ramach Ligi Harpagana!

«‹ 4 5 6 7›»