Klub Harpagan zaprasza wszystkich chętnych – niezależnie od wieku, kondycji i umiejętności – na spotkania z mapą i treningi!
Spotykamy się najczęściej we wtorki i czwartki po południu oraz w soboty rano na terenie Miasta Gdańsk (różne lokalizacje). Zobacz harmonogram.
W sezonie zimowym skupiamy się na rozwijaniu umiejętności nawigacyjnych, a starsza młodzież szlifuje formę. Od wiosny do jesieni w weekendy bardzo często ruszamy na zawody na terenie Pomorza i całego kraju, gdzie świetnie się bawimy i nieco rywalizujemy :)
Ze względu na specyfikę dyscypliny i wiedzę do opanowania, zapraszamy na treningi z mapą dzieci w wieku od 9 lat.
Orientuj się!
Jeśli chcesz zacząć przygodę z mapą
Polecamy przede wszystkim popołudniowe O-treningi z mapą, gdzie obecni są nasi trenerzy. Początkujący mogą wybrać się z nimi na spacer, dopytać o symbole na mapie lub spróbować samemu. Czas nie gra roli – skupiamy się na rozwoju umiejętności!
Doskonałą formą na spędzenie czasu aktywnie i na świeżym powietrzu, a także okazją do rozwoju, będzie udział w naszych ulubionych Harpusiach :) Startując rodzinnie, każdy maluszek również sobie poradzi!
Jeśli chcesz się rozwijać
Doskonałe będą dla Ciebie popołudniowe O-Treningi z mapą, gdzie na dłuższych trasach możesz szlifować umiejętności. Warto również brać udział w sobotnich spotkaniach, gdzie treningi są ukierunkowane na konkretne umiejętności (np. utrzymanie kierunku kompasu, czytanie warstwic itd.). Zimą na pewno polubisz się z wtorkowymi zajęciami na hali, gdzie w pocie czoła każdy z nas pracuje nad techniką biegu, siłą i wzmacnianiem. W sezonie wiosenno-jesiennym zapraszamy Cię do udziału w zawodach na terenie kraju i nie tylko!
Rodzaje treningów
O-Treningi
Spotkania z mapą dla każdego. Zawsze przygotowujemy 4 trasy o różnym poziomie trudności. Na najprostszej z powodzeniem postawisz pierwsze kroki z mapą, a na najdłuższej zrobisz porządny trening. Na każdym O-Treningu wiele się nauczysz i świetnie spędzisz czas na łonie natury.
Każdy uczestnik takiego spotkania otrzymuje kolorową mapę do biegu na orientację z zaznaczonymi punktami kontrolnymi (które oznaczone są w terenie za pomocą lampionów).
Na spotkania obecni są trenerzy, którzy wszystko wyjaśnią przed wyjściem w teren lub będą towarzyszyć początkującym na trasie.
Treningi na hali
W sezonie zimowym (od listopada do końca marca) spotykamy się na treningu ogólnorozwojowym na krytej hali AWFiS w Gdańsku. Tam przez 1.5 godziny biegamy, ćwiczymy technikę biegu, wzmacniamy ciało, wylewamy siódme poty i świetnie się przy tym bawimy!
Treningi na stadionie
W sezonie wiosenno-jesiennym (od kwietnia do października) spotykamy się na treningu ogólnorozwojowym na stadionie GOS przy Al. Grunwaldzkiej w Gdańsku. Tam przez 1.5 godziny biegamy, ćwiczymy technikę biegu, wzmacniamy ciało, wylewamy siódme poty i świetnie się przy tym bawimy!
Harmonogram treningów
| Data i godzina | Miejsce | Rodzaj treningu | Szczegóły/Miejsce zbiórki |
|---|---|---|---|
| 15 lipca (wtorek) 19:30-21:00 | Gdańsk Strzyża Stadion GOS | trening lekkoatletyczny | TUTAJ |
| 17 lipca (czwartek) 18:00 | Gdańsk Sobieszewo | trening z mapą | TUTAJ |
| 19 lipca (sobota) | Gdańsk | trening z mapą | wkrótce |
| 22 lipca - 31 lipca | Batorów k/Szczytnej | Letnie Zgrupowanie Klubowe | u trenerów w tym czasie nie będzie treningów w Gdańsku |
| 5 sierpnia (wtorek) 19:30-21:00 | Gdańsk Strzyża Stadion GOS | trening lekkoatletyczny | TUTAJ |
| 7 sierpnia (czwartek) 18:00 | Gdańsk | trening z mapą | wkrótce |
| 9 sierpnia (sobota) 10:00 | Gdańsk | trening z mapą | wkrótce |
| 19 sierpnia (wtorek) 19:30-21:00 | Gdańsk Strzyża Stadion GOS | trening lekkoatletyczny | TUTAJ |
| 21 sierpnia (czwartek) 18:00 | Gdańsk | trening z mapą | wkrótce |
| 26 sierpnia (wtorek) 19:30-21:00 | Gdańsk Strzyża Stadion GOS | trening lekkoatletyczny | TUTAJ |
| 27 sierpnia (środa) 18:00 | Gdańsk | trening z mapą sprinterski | wkrótce |
| 28 sierpnia (czwartek) 18:00 | Gdańsk | trening z mapą | wkrótce |
Opłaty
Opłaty za udział płatne są gotówką, na zbiórce.
Klubowicze Harpagan
- Udział w treningach – bezpłatny
Uczestnicy spoza klubu
- O-Treningi: 15 zł / mapa (dowolna trasa i liczba osób)
dodatkowa mapa dla zespołu – 15 zł - Zajęcia na hali / stadionie: uczestnik do 20 lat – 20 zł
uczestnicy powyżej 20 lat – 30 zł
Zapisy
W przypadku treningów z mapą koniecznie się zapisz (sms lub mailowo) najpóźniej do 12:00 dzień przed treningiem. Jeśli się nie zgłosisz – nie będzie dla Ciebie mapy, bo drukujemy je dzień wcześniej.
- Trenerka Natalia: tel. 503 693 053
- Trener Karol: tel. 606-210-024
- emailem: szkolenie@harpagan.pl
Trasy do wyboru
Do wyboru są zawsze 4 trasy: początkująca (pierwszy krok), rekreacyjna, ambitna (dla już biegających), hardcorowa (najtrudniejsza, dla trenujących).
Na sobotnich treningach, trasy ambitna i hardcorowa dostępne są dodatkowo w wersji modyfikowanej (np. bez dróg). Jeśli nie wiesz, na jaką trasę się zapisać, nasi trenerzy Ci pomogą!
Czujesz, że orientacja sportowa to coś dla Ciebie?
Świetnie się składa! Dołączając do Klubu Harpagan, możesz rozwijać swoje umiejętności – niezależnie od wieku i kondycji. Zielony sport to doskonała forma spędzania czasu, rodzinna aktywność, ale też okazja na wspólne wyjazdy, zwiedzanie i sportową rywalizację.
Poznaj naszych trenerów