E2 – Kokoszki Smęgorzyno

Zapraszamy do udziału w 2. etapie Ligi Harpagana 2022/23!

Szczegóły treningu

3 grudnia (sobota) spotykamy się o godz. 10:00.

Start od 10:00 do 10:15 – prosimy o punktualność.

Każdy otrzyma mapę wraz z nadrukowanymi opisami, a po powrocie wydruk z międzyczasami. Możliwa jest też analiza treningu po powrocie na metę i wymiana doświadczeń z innymi zawodnikami. W trakcie treningu tworzone są wyniki LIVE.

Budowniczy treningu

Trening przygotowuje trener Michał Olejnik, więc będzie wartościowo i technicznie!

Opis treningu

leśny

Słowo od budowniczego:

Liga Harpagana to zawody treningowe, dlatego trasy robione przeze mnie ukierunkowane są na doskonalenie konkretnych zdolności technicznych. Tym razem postawiłem na wybór wariantów/mikrowariantów oraz płynność biegu. Na trasach znajduje się wiele przebiegów, gdzie zdecydować trzeba, który wariant będzie szybszy/lepszy dla mnie. Dodatkowo są fragmenty trasy z krótkimi przebiegami, które uczą płynności biegu oraz umiejętności czytania mapy „do przodu” (planowania przebiegów na kolejne punkty). 

Parametry tras

H – 6.16 km, 21 PK

A – 4.15 km, 15 PK

R – 2.6 km, 9 PK

P – 1.5 km, 8 PK

Potwierdzanie PK

Trening odbywa się z wykorzystaniem stacji SportIdent. Stacje będą działać dotykowo i bezdotykowo. Istnieje możliwość biegu z własnym chipem lub wypożyczenia klubowego chipa.

Po powrocie z trasy otrzymasz wydruk z międzyczasami. Dodatkowo pojawią wyniki online, gdzie będzie możliwość porównania się z innymi zawodnikami.

Opłata